チベット体操と美について（インタビュー）
チベット体操インストラクターでもあり、メイク心理セラピストとしても活躍しているグレースロゼ代表の斉藤秀子と鍼灸師である娘の真理(はりきゅうマッサージサロンRaiz 院長）にチベット体操についてインタビューをしました。
インストラクターの斉藤秀子からは「美と運動」、鍼灸師の斉藤真理からは「健康」というそれぞれの視点からチベット体操について語ってもらいました。
チベット体操は｢気持よかった」と「思ったよりハードだった」が100％
Q.お仕事をはじめたキッカケを教えてください。
秀子： 女性を美しくする仕事のメイクアップが好きでした。その流れでカラ―心理やチベット体操を学びました。
Q.どうしてチベット体操を学んだのですか？
秀子： 運動がもともと大好きでした。運動している人のメイクと、 していない人のメイクは考え方が違うと思うんですね。 運動している人は内面の美しさにちょこっとのせるだけで、隠そうとしたり厚化粧をする人はいませんが、していない人は顔色が悪いので、カバーしないといけないのです。 メイクの前にリンパマッサージをしないと顔色が悪いのですが、運動している方はそれが不要なんです。そこでまずは運動から入ってメイクだと思いました。そこでチベット体操を始めました。
Q.なるほどどうしてチベット体操を選んだのですか？
秀子： ポーズが少ないので誰でもできるからです。
最初はなんだか、くらいし、地味だな、と思ったのですが、動きを一つ一つ見ていくと、生活に必要だけど老化の早い股関節、腹筋、肛門をしっかり動かす動きがあることがわかったのでとてもよいとおもいました。
ヨガもやったことがありますが、80,000以上のポーズから必要なものをピックアップすることができないし、ポーズの中には一般の人ができないアクロバット的なものもあり運動しない人は嫌がります。
チベット体操はたった7つのポーズなので老若男女問わずだれでもできるのです。
Q.実際にチベット体操を体験した方の感想はどうですか？
秀子：思っていた以上に喜んで頂いています。運動した、という感覚を持ってもらえるようです。
真理：チベット体操を体験して治療に来られる方にお話を伺うと「気持よかった」とまず100％の方がおっしゃいます。またいい意味で「思ったよりもハードだった」といわれます。
秀子：見た目は簡単なのですが、実際やってみると自分の身体を支えられないんです。自分の体に向き合えるので、やるたびに深いな?、と思っています。
また、チベット体操は1回来られたらリピーターになってくださいます。。それからNHKや美輪さん、江原さんの影響が非常に大きいです。NHKで自律神経にいいといわれたり、テレビの映像をみて、一度やってみたかったといわれる方が多いです。
Q.どんな方がお客様として来られますか?
秀子：運動不足の方ですね。運動したくても何をしていいかわからないという感じで、 年齢層は30代?70代まで大変幅広いです。76歳の方が一度受けられましたが、農作業をやっていたから50代の方よりも動きがよかったです。あとサラリーマンの男性も受けられましたが、体が硬い方が多いです。腹筋が弱いですね
真理：肩こりや腰痛などで悩む方というのは、往々にしてデスクワークや家事だけで身体を動かす機会が少ない、ということも大きな原因の一つになり得ます。
運動をすることで少しでも症状が改善しそうだと思われる方にチベット体操をすすめています。
スポーツクラブに通ったり改めて運動をする時間を作る事が難しいような忙しい方でも、チベット体操は家でできるので取り入れやすいのだと思います。
Q.チベット体操のどこが健康によいと思うのですか
真理： チベット体操のいいところは呼吸法を大事にしているところですね。
またゆっくりした動きであるところです。普段運動習慣のない方の肩こりや腰痛の場合はいきなりハードな動きのエアロビクスやランなどをすることはかえって身体に負担をかけてしまうこともあるので、少しずつリハビリのように「体を動かしていく」ということでチベット体操をおすすめしています。
真理：チベット体操は代謝がとてもよくなるという効果が期待できると思いますね。運動をするときに深く呼吸をするので体に新鮮な酸素を取り入れることで代謝がよくなり、それが健康につながるのではないかと思います。それから自分の体の現状がよくわかります。こんなに動かないのか、と愕然とする方のほうが多いようですが。
秀子：そうなんです。びっくりする人が多いです。自分の身体を腕で支えられない、脚が上がらない、脚がぶるぶる震える・・こんなにも力がなくなった、って驚くようですね
内面を磨き、年相応の美しさ・過ごし方を楽しんでほしい
Q.女性へのメッセージをいただけますか？
秀子： 内面を磨くということを意識してほしいです。外は変わっていくし、老化は仕方ないことだと思いますが、その方の「経験」と「厚み」がとても大事です。
内面が輝いている方は老いてもきれいだということ、私の年だからわかります。
正しく生きているとか笑顔の美しさって出てくるんですよね。つまり外よりも内面の充実を意識してほしいです。
長く運動をしている人は根性や気合が違います。
仕事を一人でやり遂げた人はとても言葉に重みがあります。
老化を恐れなくていいと思いますよ。
よく30代の方でも「もう年だから・」といいますが、そう言ってしまうとその言葉が自分を老けさせます。年相応の美しさ、過ごし方を是非たのしんでほしいですね。
斉藤秀子・真理母娘による「女性の美と健康」についての対談は「ママのわたしSTORY 」で特集しています。
今話題のローフードについても語っています。
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