やっぱり大切！"酵素"
長い間続けてきた朝の食習慣を変えました。それまでは、おかず・パン・フルーツと紅茶のスタイルでしたが、半年前から果物と野菜を８ー９種類ブレンドしたフレッシュジュースにしました。結構満腹感があります。
今朝のジュースは、オレンジ、キューイ、バナナ、小松菜、キュウリ、トマト、キャベツ、レモン1個でした。
暑い夏の朝にピッタリで毎朝楽しみになっています。
一般的に何年か前まで栄養面で、食事量を
朝は金
昼は銀、
夕食は銅
のカロリーの割合がよいといわれていました。ですから、活動前の朝食はもりもり食べましょう！というスタイルでした。
今話題のローフードを勉強すると、人間の体のリズムは午前中は排泄の時間なので水分と果物くらいにすること、となっています。ただし、育ち盛りの方はこれではエネルギー不足になるので、いつもの朝食にフレッシュジュースをプラスしたらいいですね。
栄養学の専門家の講座や本からの情報によりますと、たくさんの栄養素の中で酵素は体にとても重要であると話されています。
フレッシュジュース（ローフード）を取り入れて半年ですが、期待していなかったいい結果が出ています。
１．肌に透明感が出てキメが細かくなった。
２．ボディークリーニングになるので便通がよくなり、おなかがいつも軽い→ダイエット効果
☆初めて一週間で1.5kgー2kg減で今理想体重です！
３．胃がとても弱いのですが、トラブルがほとんどありません。
４．疲れにくい！元気！
５．酵素、ミネラル、ビタミンをたくさん吸収して若々しくなる
☆ミネラルはアンチエイジングには欠かせない要素です。
誰でもが体の中にたまった老廃物や疲れ、心にたまったイライラを解毒すれば、
もっと元気で若々しくきれいになりますよ。
- 次のページへ：30代からの洗顔とスキンケア
- 前のページへ：夏に向けてのアンチエイジング
