夏に向けてのアンチエイジング
蒸し暑ーーい夏が来てますね。体力を使う夏が年々苦手になっていますが、私スタイルの夏の乗り切り方をご紹介します。
とても簡単なことですが、"３つ"あります。
その１： 12時には寝るようにする。
体の酵素を減らさないためと、お肌のためです。私の場合、１１PMをすぎると目がとても疲れます。
その２： 早起きする
起きてから すぐにチベット体操をして、脳と体を目覚めさせると思考回路の動きが早いです。
朝の不機嫌が出てきません。早朝はメールも携帯も入らないので自分の時間に集中して仕事ができます。
仕事の成功者は朝型が多いそうです。
その３： 朝の自家製フレッシュジュースを飲む
果物、野菜を適当に７ー８種類くらいミキサーに入れて回すだけです。繊維をたくさん摂るので
お腹のクリーニングになって体調がよくなります。ダイエット効果があり、その上お肌がきれいになります。
最後に、食事は腹６ー７分目！
消化にエネルギーを使わないので血液が汚れないし、眠くならないです。
何よりも大切なアンチエイジングのコツです。
生ジュースは糖分多くないの？っと理屈っぽくなっていましたが、これが今話題のローフードなんです。
ジュースを摂り入れて5カ月になりますが、健康志向の方やダイエット、老化防止を心がけている方にお勧めします。酵素はとても大切な栄養素なんです。
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