6/15　チベット体操体験会のご報告:チベット体操で１０歳若返りを目指すアンチエイジング

5/28ー7/14まで、チベット体操体験会のキャンペーンを行っています。
 
6月15日(火)にキャンペーンが始まって最初の
チベット体操体験会を開催しました。
 
受講生のお二人は初めてチベット体操を体験する方たちでしたので
'チベット体操とは？'というご説明をしてから実習に入りました。
 
動きはからだを反らせるポーズが中心で
シンプルな動きなのですが、
チャクラを深めるポーズをするだけで
からだが熱くなるような感覚です。
 
また、前屈やねじるなど、基本的なヨーガのポーズを
ウォームアップとして補うことで、相乗効果が期待できます。
 
受講生の方は
「見ているときは簡単そうだと思ったけれど
実際やってみると難しいものですね」
とおっしゃっていました。
また、呼吸法の大切さもご理解いただけたようでした。
 
 
 
私のおすすめとしては、
朝、目覚めた時に、15ー20分位、チベット体操を行うこと。
そうすると、その後、スムーズに体を動かすことができ、
また、思考回路もなめらかになります。
 
 
どこでも、誰にでも、簡単にできる
シンプルなチベット体操を、多くの方に
知っていただきたいです。

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